Lerituel complet : une petite cuillère à soupe d’huile de coco pure à garder dans la bouche pendant 20 mn, ne pas avaler. rincer avec un verre d’eau tiède/chaud additionné de sel, ne pas avaler. et finir en buvant un jus de citron mélangé à de l’eau chaude, à la paille pour ne pas abimer les dents. huile de coco Aman Prana. Jutilise l’huile de coco en bain de bouche 2 fois par jour (10 mn environ chaque fois) et ce depuis un mois, le résultat est évident : plus de saignements de gencives, dents plus blanches et saines. Même mon dentiste n’en revenait pas. Sinon, j’utilise un dentifrice à l’argile et bain de bouche avec bicarbonate et eau oxygénée 10 vol une fois par semaine. Oiloù. Enmai 2008, des chercheurs indiens ont publié une étude comparative entre la technique du bain de bouche à l’huile et un antibactérien souvent utilisé dans les bains de bouches pharmaceutiques : la chloehexidine.L’objectif était d’analyser leur efficacité sur une bactérie responsable de l’apparition des caries, le streptococcus mutans. Aujourdhui, je vous présente en résumé l’une de mes pratiques quotidiennes : le bain de bouche à l’huile, également appelé oil pulling ou gandush. Outre ses bienfaits bucco-dentaire, elle a de nombreux effets bénéfiques sur la santé en général. Pour d’amples informations, je vous renvoie à cet article : le bain de bouche à Utiliserde l’huile de coco vierge crue (mention précisée sur l’emballage) en bains de bouche d’une quinzaine de minutes est une pratique fort recommandable ! Cette huile possède en effet des propriétés antibactériennes, notamment contre certains germes responsables de gingivites. Elle lutte contre le déchaussement des dents qWUDbhl. Qui n’a jamais rêvé d’avoir les dents blanches sans utiliser de produits chimiques et sans s’abimer l’émail… Et bien c’est possible grâce à la technique de l’oïl pulling ou bain de bouche à l’huile de coco. Cette pratique nous vient de la médecine ayurvédique qui préconise cette méthode pour également éliminer les toxines présentes dans notre bouche en toute sécurité. Comment faire il faut prendre une cuillère à soupe d’huile dans sa bouche et la faire circuler entre ses dents durant 10 à 20 minutes. Vous pouvez la prendre quand elle est solide dans le pot ou la faire réchauffer au bain marie pour qu’elle soit liquide. Comment ça fonctionne l’huile de coco contient de l’acide laurique qui va détruire les microbes et les bactéries notamment celle qui cause le tartre, elle va avoir une action blanchissante et va lutter contre la plaque dentaire. Je vous donne encore une bonne raison d’essayer ? L’huile de coco a des vertus anti-bactériennes, anti-inflammatoires et antifongiques. Donc en prime elle lutte contre la mauvaise haleine mais aussi contre la gingivite, les caries, le saignement des gencives et certains ont même vu une amélioration de leur peau après quelques semaines d’utilisation. En revanche attention l’huile est lipophile c’est comme ça qu’elle capte les graisses contenant les toxines qui se nichent dans votre cavité buccale, alors pensez à bien recracher ! Faites ça dans une poubelle de préférence pour éviter de boucher votre évier car l’huile de coco se re-solidifie en dessous de 24 degrés. Alors oui bien sûr, ça peut sembler contraignant à première vu, mais cela le sera moins si vous le faites pendant que vous prenez votre douche par exemple. Personnellement, j’avais fréquemment les gencives qui saignaient quand je me brossais les dents et là plus rien. Et j’ai vraiment vu une différence de teinte après un mois d’utilisation quotidienne. Prenez une photo avant /après de vos dents, vous verrez la différence et puis cela vous donnera aussi envie de continuer 🙂 Au niveau du choix de votre huile de coco c’est simple, pour qu’elle soit efficace choisissez là bio de préférence et surtout pressée à froid et dosée au minimum entre 45 et 50%. Il existe aussi des produits dérivés, par exemple, j’ai testé le programme “Smile Détox” de la marque “Merci Handy” qui associe l’huile de coco+charbon végétal. Honnêtement je n’ai pas vu d’effet flagrant mais j’utilisais déjà l’huile de coco. J’avais choisi un mélange de parfums menthe, réglisse et Berry. Le goût était vraiment particulier, je préfère de loin l’huile de coco pur. Après le charbon apporte un plus, il permet aussi de polir la surface des dents, un peu comme le bicarbonate de sodium. Pour finir, je sais que certains l’utilisent en dentifrice en mélangeant huile de coco, bicarbonate de sodium et huile essentielle. Je n’ai jamais testé mais ça peut être intéressant de voir ce que ça donne. Si vous connaissez d’autres méthodes de blanchiment naturel, n’hésitez pas à me le dire ! POINTS POSITIFS Blanchiment méthode naturel non chimique Respect de l’émail Respect des dents sensibles lutte contre tartre, plaque dentaire, gingivite, saignement… Lutte contre la mauvaise haleine POINT NEGATIF Compter 10 à 20 min de bain de bouche SHOPPING Vous pouvez trouver l’huile de coco dans tout les magasins bio et le programme “Smile détox” dents blanches Télécharger l'article Télécharger l'article Le bain de bouche à l'huile ou gandush est un remède indien séculaire pour rester en bonne santé. Le procédé consiste concrètement à évacuer les toxines de votre organisme en faisant passer l'huile dans la bouche pour vous assainir et vous garder en bonne santé. Il vous suffit d'une bouteille d'huile et de dix à quinze minutes de votre temps. 1 Achetez une huile biologique de première pression à froid. Certains spécialistes de cette technique suggèrent que l'huile de sésame est la plus efficace pour le bain de bouche à l'huile, là où d'autres préfèrent le gout et la texture de l'huile de noix de coco. Envisagez de changer de type d'huile tous les deux jours pour tirer un maximum de bénéfices d'huiles différentes et voir celle qui vous convient le mieux. On utilise aussi couramment l'huile d'olive et l'huile de tournesol vierges et biologiques. N'utilisez pas d'huile de colza ni de variété aromatisée et contenant des additifs. 2Le matin à jeun, préparez une cuillerée à soupe d'huile. Il est important de faire un bain de bouche avant d'avoir mangé ou bu et avant de vous être brossé les dents. Vous pourrez vous nettoyer la bouche plus tard et la procédure ne durera pas très longtemps. 3Faites passer l'huile dans votre bouche pendant dix à quinze minutes. L'huile va se mêler à votre salive pour absorber et évacuer les toxines contenues dans votre bouche. L'huile continuera à capter les toxines pendant que vous la faites passer dans votre bouche, entre vos dents, sur vos gencives et votre langue et elle finira par devenir blanche et visqueuse. 4 Crachez l'huile et rincez-vous bien la bouche à l'eau chaude. Il est important de cracher l'huile quand elle s'épaissit. Cela se produit après environ dix à quinze minutes et jamais au-delà de vingt minutes. Vous ne devriez pas garder l'huile en bouche trop longtemps, pour éviter qu'elle ne réabsorbe les toxines qu'elle contient. Crachez l'huile dans l'évier ou dans une poubelle et rincez soigneusement la bouche à l'eau chaude, vu qu'elle élimine mieux l'huile que l'eau froide. 1 Changez de variété d'huile tous les deux jours. Procurez-vous plusieurs types d'huiles que vous voudriez essayer et utilisez-en une différente tous les deux jours, si vous voulez savoir ce qui vous convient le mieux et vous donne les meilleurs résultats. Gardez en cuisine un bel assortiment d'huiles biologiques et testez leurs différents avantages. Des huiles vierges biologiques comme l'huile de noix de coco ne sont pas toujours les moins chères du commerce, mais elles sont extrêmement polyvalentes vous pouvez faire votre propre dentifrice, vous en servir comme huile de massage, l'utiliser pour vos cheveux ou pour votre prochaine friture. 2 Préparez votre huile la veille. Certaines personnes sont rebutées par le concept de la cuillère d'huile en bouche au saut du lit, mais il est important de le faire avant de vous brosser les dents ou de consommer quoi que ce soit. Vous devriez donc vous faciliter la chose. Envisagez de prélever la veille la quantité d'huile dont vous avez besoin et de la laisser près du lit ou sur l'étagère de la salle de bains pour ne pas l'oublier. Mettez l'huile en bouche et faites-la circuler dans tous les sens [1] . Enlevez la brosse à dents de l'étagère et mettez-y à la place le verre contenant la cuillerée d'huile. Cela deviendra très vite une habitude. 3 Intégrez votre bain de bouche dans vos habitudes quotidiennes. Associez le bain de bouche à vos habitudes matinales, si vous procédez toujours à quelques étirements avant de vous lever ou autre. Réveillez votre corps et commencez votre journée d'un bon pied. Plus vous l'intègrerez à vos habitudes et plus il vous sera facile de considérer le bain de bouche comme faisant partie de votre vie. Intégrez le bain de bouche à l'huile à tout ce que vous faites le matin. Vous pouvez jeter un coup d'œil sur le journal pendant que vous faites passer l'huile dans la bouche ou répondre à vos messages électroniques. 1 Gardez des dents propres avec de l'huile. Des études ont montré que des bains de bouche à l'huile réguliers réduisent la plaque dentaire et les bactéries qui attaquent vos dents et vos gencives. Les lipides contenus dans l'huile évacuent les bactéries et les empêchent de coller sur les parois de la bouche [2] . Quand vous faites un bain de bouche à l'huile, vous remarquerez que l'huile végétale agit comme un émulsifiant et finit par avoir une consistance savonneuse, laquelle a son rôle à jouer dans la détoxication. 2Envisagez des bains de bouche à l'huile pour remédier à une mauvaise haleine. L'halitose est la conséquence de bactéries et de champignons dans la bouche et sur la langue. Vous pouvez réduire le nombre de ces bactéries en faisant régulièrement des bains de bouche à base d'huiles vierges, ce qui combattra la mauvaise haleine et vous donnera une bouche propre et saine. Prenez l'habitude de faire des bains de bouche à l'huile si vous avez des problèmes de mauvaise haleine [3] . 3 Utilisez les bains de bouche à l'huile dans le cadre d'un programme de santé à caractère holistique. Certaines personnes attribuent aux bains de bouche à l'huile la faculté de désintoxiquer l'organisme et en tirent des bienfaits divers, dont une atténuation des maux de tête, un meilleur sommeil, parmi d'autres avantages. Des études montrent que les huiles vierges et surtout l'huile de sésame sont riches en antioxydants dont la sésamine et la vitamine E. Les antioxydants ont la propriété de ralentir l'absorption du mauvais cholestérol dans le foie. Les qualités antibactériennes de l'huile vierge étayent l'usage des bains de bouche pour promouvoir une bonne santé buccale. Conseils Quand vous avez fini, vous devriez recracher de l'huile qui soit aussi blanche que du lait, ceci est tout à fait normal et même recommandé ! Assurez-vous de la bonne qualité biologique de l'huile pour avoir les meilleurs résultats. Avertissements Prenez garde à ne pas avaler l'huile, car elle contient des toxines, ce qui serait très mauvais pour vous ! À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 58 189 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Comment se faire un bain de bouche avec les huiles essentielles Le bain de bouche permet d'améliorer l'état des gencives, de diminuer la propagation des caries et d'éviter les récidives. Ainsi, la majorité des bains de bouche vont agir de manière à neutraliser ces bactéries présentes sur la langue ou dans la cavité buccale, pour prévenir le risque d'infection. Entretenez donc votre hygiène bucco-dentaire à l'aide de notre nouveau bain de bouche réalisé à base d'huiles essentielles. Le réflexe rapide Tea Tree Dès 6 ans et pour adultes. En bain de bouche, 5 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree dans un verre d'eau tiède, 4 fois par jour jusqu'à amélioration. Synergie complète Le mélange Pour réaliser vortre bain de bouche, prenez votre flacon vide, et ajoutez 20 gouttes d'huile essentielle de Clou de Girofle 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée 20 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble 60 gouttes d'huile végétale de Tournesol Bouchez clic !, homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête ! Mode d'utilisation Par voie orale, verser 6 gouttes de ce mélange dans 1/2 verre d'eau tiède et procéder à 1 bain de bouche 2 à 3 fois par jour. Ne pas avaler !Réaliser des cures de 3 semaines maximum, puis observer une semaine d'arrêt avant de recommencer une autre cure. Utilisateurs autorisés OUI. Les adultes, les adolescents et les enfants de + de 6 Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans. Précautions particulières Cette synergie ne doit pas être prise en même temps qu'un traitement médicamenteux anticoagulant, ou en cas de lithiase biliaire, d'inflammation de la vésicule biliaire, ou de tout autre trouble hépatique ou cardiovasculaire important. Les personnes hypertendues doivent l'utiliser avec la plus grande prudence car elle peut augmenter la tension artérielle. Les personnes asthmatiques et épileptiques doivent demander un avis médical avant d'utiliser ce mélange. Il est aussi recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange dans le creux du coude avant toute utilisation. Ces précautions s'appliquent dans les conditions d'application et de dosage citées ci-dessus. En cas de doute, posez votre question sur notre forum et consultez votre médecin. Pourquoi ces huiles essentielles ? Le Clou de Girofle la référence des problèmes bucco-dentaires Très utilisée dans la médecine dentaire, l'huile essentielle de Clou de Girofle possède une forte action anesthésiante locale. Composé à plus de 72% d'eugénol phénol aromatique comparable à la lidocaïne, cette molécule va soulager vos gencives et vos dents sensibles par action inhibitrice sur les fibres A, B et C du nerf vague, dont la fibre C est responsable de la transmission de la douleur inflammatoire pulpaire. La douleur ressentie provenant de l'apparition d'une rage de dents ou d'aphtes en sera alors diminuée. L'eugénol est également un anti-infectieux puissant. Il s'occupe de tuer directement les germes par destruction de leur membrane cellulaire. Cette huile essentielle sera donc très efficace pour détruire l'invasion bactérienne logée dans la cavité buccale. La Menthe Poivrée pour sa fraîcheur apaisante La menthone, présente entre 12 et 32% dans l'huile essentielle de Menthe Poivrée, apporte des propriétés cicatrisantes à cette synergie et va permettre de régénérer et de cicatriser la muqueuse abîmée. De plus, sa composition en menthol apporte à cette synergie d'importantes propriétés anesthésiantes locales par "sensation de froid" car le menthol stimule les récepteurs responsables de cette sensation de froid. Il a également une action anesthésiante sur les terminaisons des nerfs sensitifs de la bouche et donc, inhibe la propagation des signaux nerveux. Cette activité du menthol vient s'associer à celle de l'eugénol pour supprimer la souffrance dentaire liée à une quelconque inflammation. L'odeur mentholée de cette huile essentielle de Menthe Poivrée est un plus pour les bains de bouche car elle apportera cette sensation de fraîcheur, favorisant une haleine fraîche et saine. Le laurier Noble pour sa puissance anti-bactérienne L'huile essentielle de Laurier Noble, très connue en utilisation bucco-dentaire, est un incontournable dans cette synergie. Il est apprécié pour ses propriétés antalgiques et antinévralgiques pour calmer la douleur associée à une lésion ou à une inflammation d'un nerf. C'est la présence de méthyleugénol au sein de cette huile essentielle qui va permettre d'inhiber les récepteurs de la douleur. Enfin, sa forte action antibactérienne va venir renforcer celle de la Menthe Poivrée pour empêcher l'infection des potentielles plaies buccales et ainsi agir contre leur infection si celle-ci est déjà présente. C'est la présence de 1,8 cinéole qui va agir directement sur les bactéries buccales pour lutter contre une éventuelle infection bactérienne. Cet article vous a-t-il été utile ? Note moyenne 379 votes Bibliographie Ouvrage de la Charie, T. 2019. Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher. L'huile de noix de coco, le charbon végétal ou encore le bicarbonate sont des ingrédients qui participent au blanchiment naturel des dents. Getty Images/Bérenger Zyla Le blanchiment en cabinet dentaire, bien que surveillé par un professionnel, reste, pour certains, un procédé trop chimique et agressif pour l'émail des dents, d'où l'envie de se tourner vers des techniques ancestrales reconnues pour leurs pouvoirs blanchissants. Pourtant, selon le docteur Pascal Jeanne, chirurgien-dentiste et auteur du Livre Des Évidences éd. Orovital, "les alternatives naturelles sont peu efficaces sur la teinte même de l'émail, il est illusoire de le penser. En revanche, elles remettent de l'ordre dans l'harmonie buccale". Amandine Béroudiaux, naturopathe et aromatologue, estime quant à elle que "les produits naturels traditionnellement utilisés pour blanchir les dents peuvent être très intéressants s'ils sont utilisés correctement". LIRE AUSSI >> Blanchiment dentaire quels sont les risques? Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement "Oil pulling" ou bain de bouche à l'huileLe "Oil pulling" ou littéralement "tirage d'huile", vient de la médecine ayurvédique. Il consiste à prendre une cuillère à soupe d'huile dans sa bouche et la faire circuler entre ses dents. Durant ce laps de temps, on "pousse" puis on "tire" l'huile d'avant en arrière entre les dents. Amandine Béroudiaux explique que le véritable oil pulling se pratique avec de l'huile de sésame ou de l'huile de coco, durant 5 à 20 minutes. "J'encourage cette pratique car elle est à mon sens la plus bénéfique pour l'hygiène bucco-dentaire", estime la professionnelle. "Je n'ai pas trouvé dans la bibliographie scientifique une preuve tangible de l'action blanchissante de l'huile de coco. Elle est en revanche réputée pour son action anti-bactérienne et légèrement anti-inflammatoire", ajoute-t-elle. Lidia, 26 ans, est une adepte de cette technique. Elle utilise l'huile de coco comme dentifrice et bain de bouche. "Je prends une petite cuillère à café d'huile et je brosse avec douceur mes dents. Pour faire le bain de bouche, je prends un peu plus d'huile que je malaxe entre mes dents. Je l'utilise deux fois par jour, matin et soir. Résultat des dents plus blanches, des gencives plus fortes, moins sensibles et moins de tartre." "Dans la bouche, la salive doit être claire et limpide pour faire étinceler le sourire. Or c'est rarement le cas. Il suffit de récolter de la salive dans un verre et de la regarder par transparence pour comprendre. Elle apparaît souvent laiteuse. Le oil pulling avec l'huile de coco est efficace pour réguler l'acidité et redonner de l'éclat aux dents, mais c'est comme tout il faut tester sur soi pour savoir si cela marche", conseille le Dr. Jeanne. Et pour ceux qui s'interrogent sur la dose à mettre en bouche -une cuillère paraît très peu- certaines marques comme Cocobaci, doTerra, Merci Handy ou CocoBright, disponibles sur internet, proposent désormais des doses journalières d'huile de coco destinées au oil pulling, à utiliser sous la forme de cure. VOIR AUSSI >> L'huile de noix de coco, vous n'y échapperez pas Le charbon végétalLe charbon végétal est réputé pour blanchir les dents naturellement. Dans plusieurs pays, comme l'Inde, il est utilisé depuis des millénaires. Amandine Béroudiaux explique que son action est assez proche du bicarbonate de sodium. "Le charbon permet de polir la surface de la dent et favorise l'élimination de la plaque dentaire et donc d'éliminer cette couleur jaune si disgracieuse. Il a également des propriétés détoxifiantes très intéressantes. Ne pas excéder un brossage de dents par semaine au charbon et de préférence le soir avant le coucher", préconise-t-elle. Selon le docteur Jeanne, "son pouvoir abrasif fait merveille, mais il ne blanchira pas l'émail des dents à l'intérieur. Son avantage est que c'est un abrasif très fin et assimilable si vous en avalez, donc plutôt anodin. Comme le bicarbonate d'ailleurs". Le bicarbonate de sodiumLe bicarbonate est un détartrant naturel. Amandine Béroudiaux explique que tout comme le charbon, son action est avant tout de polir, créer une légère abrasion afin de débarrasser la dent du tartre et de la plaque dentaire, qui favorisent l'apparition des tâches sur l'émail. Pascal Jeanne indique qu'il se présente sous forme de "cristaux abrasifs qui vont ensuite se dissoudre dans la salive. Il aide par conséquent les poils de la brosse à dent à éliminer la plaque". Justine, 21 ans, brosse régulièrement ses dents avec du bicarbonate de soude et un peu d'eau. "Je le fais environ trois à quatre fois par semaine, le soir. Quand j'ai fini, je remarque que mes dents sont très propres, beaucoup plus qu'avec un dentifrice classique. Pas de résidus qui restent, une vraie sensation de propreté et de fraîcheur. J'ai les dents vraiment plus blanches depuis que je le fais mais il faut quand même un peu de patience pour voir les résultats". Le docteur Jeanne préconise de brosser ses dents ponctuellement avec un peu de bicarbonate de soude le soir, sans se rincer la bouche, puis d'aller directement au lit. "Ce n'est pas un remède miracle, mais ça marche, lentement mais sûrement, assure l'expert. Beaucoup de patients me rapportent ajouter du bicarbonate de soude sur leur dentifrice, mais attention, utilisé ainsi, il renforce le pouvoir abrasif et cela ne doit pas être employé sur le long terme", explique-t-il. Attention au citron "L'acide citrique contenu dans le jus de citron est particulièrement agressif pour l'émail et la gencive" explique Amandine Béroudiaux. Une affirmation que confirme le docteur Jeanne. "Le citron n'est pas abrasif mais caustique car acide, et il dissout l'émail lentement mais sûrement. Attention, même en jus dilué, ou chaud avec de l'eau le matin, les bienfaits sont réels pour la santé mais cruels pour les dents", avertit le chirurgien-dentiste. Ce dernier conseille de l'utiliser localement pour les taches grises ou marron fumeurs ou dents mal placées. "A l'aide du bout carré d'une allumette -côté bois- prélevez une goutte de jus de citron, appliquez-la sur la zone à traiter puis frottez lentement avec le même bout de l'allumette, en changeant l'arête au fur et à mesure de son usure. Ce n'est pas rapide si les tâches sont anciennes, il faut répéter l'opération les jours suivants jusqu'au résultat escompté et bien rincer. Consultez votre dentiste si rien n'y fait, c'est que la couche est trop épaisse". Les plus lus OpinionsTribunePar Carlo Ratti*ChroniquePar Antoine Buéno*ChroniqueJean-Laurent Cassely Le tirage à l'huile est un ancien remède traditionnel indien censé blanchir les dents, rafraîchir l'haleine et améliorer considérablement la santé buccale. L'utilisation de l'huile de coco pour l'extraction de l'huile devient de plus en plus populaire. Beaucoup de gens ne jurent que par ce remède, et beaucoup disent qu'il améliore également leur santé d'une autre manière. Cet article explore la question de savoir s’il existe une vérité derrière ces affirmations ou si l’arrachage de pétrole n’est qu’une autre tendance inutile. Qu'est-ce que l'extraction de pétrole et comment fonctionne-t-il? Partager sur Pinterest Pour tirer de l'huile, il faut faire tourner l'huile autour de la bouche et l'utiliser comme un bain de bouche. Il est utilisé depuis des milliers d'années comme remède traditionnel indien. Pour tirer l'huile, mettez une cuillère à soupe d'huile dans la bouche, puis faites-la tourner pendant 15 à 20 minutes. Le principal avantage de cette opération est que cela réduit la quantité de bactéries nocives dans la bouche. Il y a des centaines de différents types de bactéries dans votre bouche. Alors que beaucoup d'entre eux sont amicaux, d'autres ne le sont pas. Les bactéries présentes dans votre bouche créent un biofilm sur vos dents, une fine couche appelée plaque. Avoir de la plaque dentaire sur vos dents est parfaitement normal, mais si elle vous échappe, cela peut entraîner divers problèmes, notamment une mauvaise haleine, une inflammation des gencives, une gingivite et des caries. La technique d'extraction de l'huile est simple lorsque vous enroulez l'huile autour de votre bouche, les bactéries sont balayées et se dissolvent dans l'huile liquide. Le tirage à l'huile devrait fonctionner avec à peu près n'importe quelle huile, mais l'huile de noix de coco extra vierge est un choix populaire en raison de son goût agréable. Il présente également un profil favorable d'acides gras, contenant de grandes quantités d'acide laurique, qui possède des propriétés antimicrobiennes 1. Pour plus d'informations sur les avantages de l'extraction de l'huile, consultez cet article. Résumé Le tirage à l'huile est un ancien remède indien pour nettoyer la bouche et les dents. Il est prétendu réduire le risque de caries, de gingivite et de mauvaise haleine. Tirer l'huile de coco peut réduire les bactéries nocives dans votre bouche Streptococcus mutans est l’une des principales bactéries présentes dans votre bouche et un acteur clé de l’accumulation de plaque et de la carie dentaire. Une étude réalisée auprès de 60 adultes a montré qu'une extraction d'huile de noix de coco pendant 10 minutes chaque jour réduisait considérablement le nombre de S. mutans dans la salive en aussi peu que deux semaines, comparé à l'eau distillée 2. Une autre étude réalisée chez des enfants a conclu que l'huile de coco était aussi efficace qu'un rince-bouche à la chlorhexidine standard pour réduire S. mutans 3. Bien que ces résultats soient prometteurs, d'autres études sont nécessaires pour comparer l'efficacité de l'huile de coco à d'autres types d'huiles. Résumé L’utilisation d’huile de coco comme bain de bouche peut réduire considérablement le nombre de bactéries nocives, telles que S. mutans, dans votre bouche. L'extraction d'huile peut réduire la plaque et la gingivite La gingivite est causée par une inflammation des gencives et se produit lorsque votre système immunitaire commence à attaquer les bactéries présentes dans la plaque. Une étude menée sur 20 adolescents atteints de gingivite induite par la plaque a comparé les effets de l'extraction d'huile de sésame et d'un rince-bouche à la chlorhexidine standard. Le tirage à l'huile et le rince-bouche sont efficaces contre la gingivite 4. L'huile de coco a des avantages similaires. Une autre étude d'un mois menée auprès de 60 adolescents a révélé que l'extraction quotidienne d'huile de noix de coco réduisait considérablement les marqueurs de la gingivite 5. Résumé Tirer l'huile avec l'huile de noix de coco peut aider à réduire l'inflammation des gencives, également appelée gingivite. Une extraction d'huile peut réduire la mauvaise haleine La mauvaise haleine, également appelée halitose, est souvent causée par l'odeur de produits chimiques et de gaz produits par les bactéries dans la bouche. Il est associé aux infections, à la gingivite et à une mauvaise hygiène buccale en général 6. Il est logique que si vous vous débarrassez de certaines de ces bactéries et améliorez votre santé bucco-dentaire, vous réduisez le risque de mauvaise haleine. Une étude réalisée auprès de 20 adolescents a montré que le tirage à l'huile de sésame réduisait de manière significative tous les marqueurs de la mauvaise haleine et était aussi efficace qu'un rince-bouche à la chlorhexidine 7. Davantage d’études doivent examiner si l’huile de coco présente des avantages similaires en ce qui concerne l’halitose. Mais étant donné que cela peut réduire la plaque et la gingivite, cela semble probable. Résumé Certaines preuves suggèrent que l'huile extraite d'huile de sésame réduit la mauvaise haleine. L'huile de coco peut avoir le même effet. Avantages non prouvés et idées fausses Il existe de nombreuses idées fausses sur l'extraction de pétrole. Une affirmation commune est que tirer de l'huile peut blanchir les dents. Cependant, aucune étude ne confirme actuellement cet avantage 8. Certaines personnes pensent également que l'extraction de l'huile est un type de désintoxication qui tire les toxines du sang. Aucune preuve ne soutient cette idée. Enfin, il n’existe aucune preuve scientifique que ce remède aide à traiter des maladies autres que celles affectant la bouche. Résumé Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur l'extraction de pétrole. À l'heure actuelle, aucune preuve ne permet d'affirmer que l'extraction de l'huile blanchisse les dents ou élimine les toxines dans le sang. Comment tirer l'huile Le tirage d'huile est incroyablement simple Mettez environ une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche Swish l'huile autour de votre bouche pendant environ 15-20 minutes Cracher l'huile, puis se brosser les dents Il est préférable de cracher l'huile sur un morceau de papier et de le jeter à la poubelle – la graisse pourrait sinon obstruer vos tuyaux au fil du temps. Il n’est pas nécessaire d’utiliser beaucoup de force. Si l'huile tire tire sur vos muscles faciaux, détendez-vous un peu. Essayez d’utiliser moins d’huile la prochaine fois et évitez de trop forcer. Certaines personnes disent qu’il est préférable d’essayer de tirer sur un estomac vide avant de se brosser les dents. Beaucoup le font pendant la douche ou le bain le matin. Résumé Tirer de l'huile est simple. Mettez une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche, faites-la tourner pendant 15 à 20 minutes et recrachez-la. Puis rincez à l'eau et brossez-vous les dents. Le résultat final Extraire de l'huile de coco est une méthode simple qui peut réduire votre risque de mauvaise haleine, de caries et de gingivite. Il existe de nombreuses autres allégations de santé associées à l'extraction de pétrole, mais la plupart ne sont pas étayées par la science. Néanmoins, l'extraction de l'huile semble être une excellente stratégie complémentaire pour améliorer votre hygiène buccale. Cela vaut vraiment la peine d’essayer.

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